中学生适合的体育运动项目还是较多的，详细的运动项目与好处如下：一、游泳游泳作为一个全身性的体育运动，特别适合中学生去练习，首先游泳是一个非常好的技能，可以保护自身安全，其次游泳对手脚协调力，肌肉锻炼还有心肺功能都有很好的锻炼，由于水的特殊性，在水里锻炼还不会对关节有任何的损伤，是一个非常不错的运动项目，但是切记，要去正规有安全保护措施的室内游泳馆，并且未成年人需要再成年人的监护下进行锻炼，切记，不可以随意去河里或者水库游泳，非常危险。二、篮球篮球作为一种大众的体育运动项目，不能通过个人去完成，所以篮球可以锻炼中学生的体育合作精神，让孩子从小明白合作共赢的道理，也可以在运动过程中体验到竞技的乐趣，篮球运动过程中，有大量的跑步量，还存在起跳动作，这些动作对于中学生而言都可以很好的起到身体拉伸作用，对于发育期的学生身高有一定的帮助。三、乒乓球乒乓球是一种老少皆宜的运动，对于中学生来说，乒乓球可以很好的锻炼手眼协调和反应能力，不要小看这个运动，能够坚持锻炼下来也是挺锻炼体能的，如果父子上场练习还可以同时锻炼身体，同时增进亲子关系，一举多得。四、羽毛球中学生如今长期伏案学习，许多人的视力和颈椎都不是很健康，羽毛球这项体育运动项目，不仅可以强身健体，对视力和颈椎都有很大的帮助，羽毛球的仰头动作可以很好的缓解长期低头族的问题，在运动过程中羽毛球的远近移动对眼睛也是一种锻炼和放松，可以说羽毛球这种运动非常适合中学生。
比较适合的体育项目就是长跑，短跑，跳高，跳远，跳绳，铅球。可以促进身体的发展，可以帮助身体的肌肉达到平衡，可以让身体的机能得到更好的发育，可以让身体的肌肉更加的和谐。
我觉得中学生适合做跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑和乒乓球的体育运动项目。因为这些运动项目对身体是有很多好处的，这可以增强我们的抵抗力，可以增强我们的免疫力，对我们的身体发育是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于我们的身体健康。
中学生适合的体育运动项目就是打篮球，踢足球，跳高，立定跳远，跳绳，长跑，短跑等等。对身体有很大的好处，首先能够让学生的身体更加的灵活，同时也能够提高身体的协调能力，锻炼学生的身体素质，提高身体的抵抗力和免疫力。
我觉得中学生适合做游泳，跳绳，跑步，打乒乓球和打羽毛球的体育运动项目。因为这些运动项目对学生的身体是有很多好处的，因为这有助于学生的身体健康，也有助于学生的身心健康，而且也会让增强学生们的免疫力，如果情况非常好的话，还会帮学生预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于学生们的身体发育。

适合中学生的体育游戏，比如有跳绳单人跳和集体跳都可以，还有玩单杠和双杠跳木马游泳排球打篮球踢足球，这些都可以作为体育活动游戏

以下是很多地方的体育课活动课上常见的小活动，可以锻炼身体，有一定的运动强度，能锻炼团结协作的精神，顺利进行的关键在于遵守规则。 穿梭跑----------------------------------------------[目 的] 培养灵活性和判断能力。[准 备] 场地一块。[方 法] 将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。[规 则] 乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜大鱼网--------------------------------------------------游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。游戏规则：①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人丢球（包）--------------------------------------------------[目 的] 提高反应和奔跑能力。[准 备] 小球一个，场地上划一个直径为10米的圆圈。[方 法] 学生面对向内坐在圆圈上，选1人出来当“丢球人”。（见图）游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。[规 则]邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可M二人三足--------------------------------------------------[目 的] 培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。[准 备] 布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。[规 则] 必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。换球接力--------------------------------------------------[目 的] 提高奔跑的速度和灵活性。[准 备] 在地上划一条线做起跑线，在线的正前方，每隔6-8米划一圆圈，每组2-3个，划若干组。[方 法] 把学生分成4-5人一组，成纵队站在起跑线后，每组第一个人的前脚踏在起跑线上并拿三个小球作好比赛准备。鸣笛后每组第一个人前跑并把3个球依次摆进小圆圈内，跑回起跑龙套线。由第二个人接力跑，把3个球拿回交第三个人去放，直到全组完成。先完成的组为获胜。[规 则] 球必须放定在小圆内，如果滚出应重新放好。中途掉球，捡起来继续比赛你抓我救--------------------------------------------------[目 的] 发展速度、灵敏和力量。[准 备] 15-20米正方形场地一块。[方 法] 选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。[规 则] 追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开排头抓排尾[目 的] 提高灵活性和奔跑能力。[方 法] 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。[规 则] 队伍不能被拉断。排头触到排尾时，即换人做排头和排尾，重新开始游戏造型比赛--------------------------------------------------游戏目的：发展灵敏和速度素质。发展思维的灵活性和创造性。游戏方法：在场地上画两条相距15-20米的平行线，将学生分成人数相等的2-4组。每组平均分配体育器材（小垫子、体操棍、沙包、跳绳等等）若干件，由各组自行讨论、设计造型的名称、形状等，并决定建构造型的先后顺序。听到教师口令后，各组按顺序出发到前方指定地点造型，以造型主题明确、形状美观而且先做完的小组为优胜（见图）游戏规则：必须按小组设计的造型构建。不得抢跑，必须第一人到达起点后，第二人方可出发迎面接力赛--------------------------------------------------[目 的] 发展速度，培养集体主义精神。[准 备] 场地一块，接力棒若干。[方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。[规 则] 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起圆形曲线跑--------------------------------------------------[目 的] 提高奔跑能力。[准 备] 学生手拉手成圆圈[方 法] 学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和做曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。[规 则]1．“障碍物”应站在圆圈上。2．曲线跑者应按要求做各种练习。听信号--------------------------------------------------[目 的] 发展灵敏性。[准 备] 排球场或空地。[方 法] 将学生分成人数相等的甲乙两个队。比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。[规 则] 必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。喊号追人--------------------------------------------------[目 的] 发展速度及反应能力。[准 备] 在空地上，划一直径为10米的圆圈。[方 法] 学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。[规 则]追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡喊数抱团--------------------------------------------------[目 的] 集中注意力，发展反应能力[准 备] 空地一块。[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。[规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人圆圈接力--------------------------------------------------[目 的] 发展速度。[准 备] 在场地上划一个直径为10米的圆圈。[方 法] 将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。[规 则]跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。抢球追人--------------------------------------------------[目 的] 发展反应速度。[准 备] 空地一块，每人一个排球。[方 法] 全体学生面向外站成圆圈，每人用单手托一球，选一学生沿圈外逆时针方向奔跑。奔跑者可随时在持球人不备，从其手上抢球后继续奔跑，被抢人立即追赶。在到原位之前追上跑者得1分；追未追上，跑者（抢球人）占据追者（失球人）空位，追者改为抢球人，再去抢别人手中之球。[规 则] 不论是跑者或追者，都必须沿逆时针方向奔跑，不得离开圆圈1米以外。蛇 战--------------------------------------------------[目 的] 发展灵敏素质。[准 备] 根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。[方 法] 每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。[规 则] 被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效攻关--------------------------------------------------游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，每条短线的一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队开始攻关‘攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得1分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜 游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“5！”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。
用料纯瘦猪肉（上脑那点，稍嫰的）500g 盐适量 胡椒粉适量 花椒粉适量椒盐猪排的做法把猪肉切成1cm厚的大片，用小锤把内劲斩断，这是厚肉片也变薄了变大了许多，依次这样把每一片都弄好。均匀撒上盐用手拍打，正反面都这样做哦！依次上面的手法撒上胡椒粉撒上花椒粉，步骤依旧。以上几个步骤都完成后，可以腌制2个小时或隔夜。如果一次吃不了，剩余可以单片冷冻。保质期2个月吧！粘上全蛋液粘上面包屑放入180度左右的油里炸至两面金黄，捞出空油。
全班人站成一个圈，其中两人一组站在一起，其他各组相隔一米分开。再从中选出2人，一个人追另一个，追逐场地可以是圈子内部，也可以是人员后背，都被追逐方如果站在某个小组里并且拍了其中一个人，那个追逐方就要去追逐拍的那个人，以前的被追逐方站在被拍人的位置，以此类推 例如，现在甲追逐乙，乙觉得跑不动了，就站在了丙和丁的旁边，并且用手拍了丙一下，这时候丙就要立刻逃跑，乙站在丙原来的位置休息，要是丙不跑，他就要被甲抓住，成为追逐方 明白？
打牌
做广播体操啊

体育运动 如：打篮球、乒乓球、羽毛球、足球…… 即锻炼身体又能使身心愉悦、
跳绳 排球 足球 篮球、乒乓球、羽毛球…… 只要健康快乐的游戏也都可以玩
我个人喜欢乒乓不会太累又能运动 不会影响到下面的课
排球，羽毛球，都是可以的
有太多了，当初我那个时间体育课基本上都是踢球神马的，平时没有时间踢球，只有体育课才能踢，哪还有时间玩其他的游戏
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1.抓泥鳅： 游戏准备：脸盆20个，泥鳅300条。游戏方法：学生自愿参加，每组10人，时间2分钟根据抓的条数排定名次，前五名学校给予奖励。游戏规则：每人每次只能抓一条，从甲盆移放到乙盆内，放在盆外不计数。2.海底捞珠：游戏准备：脸盆5个，玻璃珠200个，筷子10双。游戏方法：学生自愿参加，两人一组，时间2分钟；以捞珠多少判定名次，胜者学校给予奖励。游戏规则：两人自愿结对参赛，用筷子将脸盆中的珠子捞出，不许用手捞。3.保龄球：游戏准备：手榴弹6个，实心球3个（1kg）游戏方法：学生自愿参加，掷3次，击倒10个瓶者学校给予奖励。游戏规则：起掷线到瓶的距离45米，不允许踩线过线。4.推铁环比赛：游戏准备：铁环5套。游戏方法：学生自愿参加，每组6人，前三名学校给予奖励。游戏规则：起点到终点25米，中途失败，从哪里失败从哪里开始，按时间计算成绩。5.赶猪：游戏准备：80cm木棒6根，2kg实心球6个。游戏方法：学生自愿参加，自由组合，每组6人，对半奖励。游戏规则：起点到终点30米，以完成时间判定名次，不许穿道，哪里失败，从哪里开始。6.足球射门比赛：游戏准备：足球2个。游戏方法：学生自愿参加，每人5次，射进3次者，学校奖励。游戏规则：必须是在指定的点上（女生8米，男生9米），用脚将足球射入足球大门有效。7. 青蛙跳水：游戏准备：水桶3个，乒乓球20个。游戏方法：在场地上画一条起投线，离起投线1.5米处画3个50×50cm的方块，每个之间距离2米，在方块前适当距离布3个水桶，并盛半桶水,每人5个乒乓球，依次将球投进方块内，并使球弹入桶内，五球进三球者有奖，游戏规则：①在方块外投进无效；②无比赛口令，或是踏线，判无效。8.协力争球：游戏准备：短绳一根，实心球2个。游戏方法：1对1；2对2都可以，比赛双方背对背站立，然后将绳子圈套在各队一名队员的腰部，在两端一米处分别放一个实心球。游戏规则：①一方努力将另一方拉向自己的一方，并努力用手拿起地上的实心球，先拿到的为胜；②三局两胜，胜者学校给予奖励。9.神枪手：游戏准备：长枪、短枪各两把，子弹1000发，空瓶20个。游戏方法：①每人每次5发子弹，击中3个瓶子有奖；②可以4人同时进行。游戏规则：射击距离4米，射击对面不能有人，最好有专人负责。10.神投手：游戏准备：篮球1个，球场一块。游戏方法：每人每次连投5球，进3球有奖。游戏规则：在罚球线上投篮。（投球姿势不限）11．踢毽子：游戏准备：毽子10个，场地一块，3×3米的平面内踢。游戏方法：1分钟内踢的次数超过50个有奖，可以10人同时开始。游戏规则：在时间内连续计数，不得踢出场地。12.短绳挑战：游戏准备：短绳10根，场地一块，2×2米平面内跳短绳。游戏方法：1分钟内跳的次数超过120次的有奖，可以10人同时开始。游戏规则：在时间内连续计数，不得跳出场地。13.平衡能力大挑战：（对抗比赛，2人以上双数参加）游戏准备：小垫子10块，场地一块，2×3米平面内完成游戏。游戏方法：2人对面马步推手，双脚不能离地，先离地者判为失败，胜者有奖，可以同时参与10个人。游戏规则：比赛时双方只能推手，否则即为失败。（参赛者每人后面放1块小垫子，比赛时注意安全。）14.掷飞镖游戏：游戏准备：标盘3套，场地一块。游戏方法：每人每次掷3次标，标分过25分者有奖，每次可以3人同时参加。游戏规则：掷标距离3米，标盘后面不得站人，应有专人负责。15.投弹打靶：游戏准备：沙包10个，场地一块，如图游戏方法：每人每次投10个沙包，60分以上者有奖。游戏规则：每次一人参加，在规定距离外投掷沙包，男生距离5米，女生距离4米。（下一名参赛者捡沙包） 慢慢看看吧~！
弹子
打下篮球玩下冰棒