是能练好的，估计在三个月左右就会有非常大的进步。每天练习各种组合的基本运球，以变向为主，一般在一个月左右可以比较熟练的运球了。这个时侯运球只是在无防守的情况下，下一个阶段就要在球场上去体验进攻防守两端的重心移动的一些规律，过人靠扎实的基本功和对防守方位置和重心的判断，变向加速的时机要好，这个需要慢慢体会。投篮自不必说，是每天都要练习的，你有一个小时的时间应该可以在练习运球之后进行一百次的定点投篮，要珍惜每次投篮的机会，记住每次出手的感觉，不断调整，自己熟悉自己的投篮节奏。传球想要做得好首先要无私，多传球自然就会越传越好，不过个人进攻能力也会随之下降一些，这个杠杆要权衡好。感觉你这么想打好球一定是很有心的人，相信你一定可以变得很强的，从前我的几个朋友从未接触过篮球，用了半年的时间几个人成了我们城市最好的街球组合，半年时间就可以在球技上突飞猛进，靠的就是不断的练习，顶着大太阳训练。祝你成功。

简单点的。。。建议别弄那么麻烦，网上有麻烦的，但是要的时间，精力太大，学生的话，没那么多时间。 力量的话，建议做俯卧撑，最管用了。每天n组，看你具体的了，可以慢慢往上加。每组10个，15个，20个看你体能了，还是那句话，慢慢往上加，重要的是坚持。每组休息时间不超过2分钟。每一个必须标准，要慢！不要快。体能：跑圈，做这些锻炼（因为真正弄起来，要的运动量也很大。。。）速度（我这个大部分是针对爆发力的，只有爆发力上来，速度才能真正快起来）：练小腿肌肉，脚腕肌肉，大腿肌肉（以上3个可以做1.蹲起，每组30个以上，慢慢往上加。2.提锺，每组50个以上。3.蛙跳：每组30米。最开始不要做太多，否则会伤着自己。球场内加速跑：每次要以最快的速度，跑到自己没劲为止，但每次都要是出自己的全力）运球的熟练度，找球感（就是多拍球，多模球）投篮：在0°，30°，45°，90°，共7条线，从篮下开始投篮，要求空刷，每进一个，往后退一步，直到3分线。如果不是空刷从新投，三不沾，回到起点。要求每次都得是空心球，并必须把投篮的姿势做充分。如果累了，可以休息，但必须投篮姿势要充分。你没说弹跳。。。：不可否认，这有先天的因素，但是后天的努力是可以弥补一些的。。。可以蛙跳，摸高。纵跳：分3次，小跳，然后中跳，再大跳（最后一次，“必须”出全力，使劲跳）跳到没劲为止这些你不必每天全做，而是根据你的身体状况而定，否则身体会受不了的。 祝你成功。
老实说，如果对手的防守能力一般的话 2个月的训练应该也能有一定的效果如果对手的防守能力强的话我就不敢保证了长话短说，主要锻炼两个方面的能力1.左右手运球能力。这是重点，只有能够灵活地运用左右手运球，才能有效地过人。这里讲得双手运球能力，并不单指双手都能够运球，更多的是双手的配合运球，这样突破的方式才具有多变性和灵活性。训练这个没别的捷径，多练习就是了，切记注意运球的稳定性和节奏 ——虽然这是运球基本中的基本，但是练好了绝对够你欺负那些新手了。2.身体素质。这个也得靠多练。速度和力量是重点。速度能为你的变向突破提供动力，而强大的力量能为你增强篮下的冲击力——毕竟不管怎样，篮球都是一项对抗激烈的运动，身体上的接触是免不了的，强壮的上肢能够为你在突破后的投篮提供稳定性。当然，腰腹部力量也很重要，不过这个都得慢慢练，急不来的。2个月的时间大概也就够你提升一部分的上肢、腰腹力量和一点点速度。就从这些开始吧。 以上都是我的一些经验，希望能对你有所帮助。
呵呵，和我以前是一样的！在上高中之前基本上没打过，因为我们学校太穷了没篮球筐！所以基本上没玩过！ 初中上完以后考到县里高中设施还算不错！而且我是提前一个月到高中去租的房子那时候没事基本上那一个月是狂练篮球！从中午吃过饭就开始那正是8月天热的要命（因为那个时间段基本没有人去打篮球）呵呵！差不多打到2点！休息了！然后在下午高中的高2放学了我就和他们一起打因为我太菜有些人基本不带我玩！到晚上回去吃个饭，趁着他们上晚自习的时间我又开始了！一直从6点多到11 点左右吧！自己一个人拿着篮球在那做着篮球的一些基本动作什么跨下运球。。。。。。等等！反反复复的练习个人感觉我从来没想那发狂学习过！呵呵！有时候也来几个人都是大学的放假了来打打，看那些人技术真的很好！羡慕中！就这样我过完了我暑假最后一个月，我的变化身体瘦了，变的很黑！但是篮球有所提升！正式入学了！说的也巧我们那一届正好赶上学校篮球队走了新上来的一届！开学军训以后学校就开始让学生报名考校队那时候我也报着玩的心态就报了！测试了一些项目！基本上都很容易！而且那个体育老师我也认识！然后就进了校队，开始了那一群狂在课外一起打球！有时候还代表我们学校和别的学校来什么友谊赛。。。。。。。。。。。。！！！就这样过了高中的生活！到现在我基本很少打篮球了！这边场地也没什么！都是小区，而且里面的人嘛都不懂和他们打我感觉有点费劲！！！其实我个人感觉篮球你要想打要看你花不花心思去练了！就那些基本东西练上1000遍10000 遍就可以了！ 祝愿你早日成功！而且在打球的时候旁边的女生还很多啊！回忆着过去！
靠，能过人？还是‘只要’兄弟，你以为篮球是什么啊？你以为在看灌篮高手？摆脱，篮球不是哪么简单的呃，今天你过了我，明天还有‘他’呢，高手多得是你说的太夸张了吧，你算是艾弗森也不敢夸口说能过个什么人就差不多了吧！至于你说的2个月打篮球，或许会有很大的进步，但是你说速成不可能的，2个月不可能产生你自己的打球风格，更别说是成为一个篮球场上的‘柱子’，最好的方法就是找人教你，如果靠你自己练习那挺难的，你先确定自己适合什么位子再说吧！不然一切都是空谈！
2个月时间可以把左右手运球练好，把双手运球都练到熟练的话，过人就很轻松了，一只手运球很容易让人卡住。而且手感好了，投篮的命中率也会提高。只要每天自己一人练球一个小时就可以了，然后平时再和别人打打篮球，实践一下。
最直接的方法就是找个会点篮球的，然后两个人一起练习~直接上场斗牛~那是最好的方式！那么啰唆，不一定能有好效果！

这个因人而异具体不好说。下面有些训练计划和方案适合初学者 初级篮球训练计划及内容 一、 基本技术学习：运球、传接球、持球、突破、投篮、共同战术 二、 基础训练内容： 1、 身体训练 2、 球性练习 3、 脚步移动 4、 接传球技术 5、 运球技术 6、 投篮技术 7、 突破技术 8、 防守技术 9、 抢断技术 10、 战术演练 11、 辅助体能 三、 具体训练内容： 1、身体训练1）力量练习①适宜重量的小杠铃、哑铃、实心球练习。②绝对力量、爆发力为主的各种杠铃负重练习。（杠铃推、抓、挺举；负重半、深蹲）③服自身重量的力量练习。（俯卧撑、指卧撑、引体向上、仰卧起坐、元宝收腹等）2）速度耐力练习①长跑（20~30分钟，心率控制在150~180次/分）②中长距离的中速跑、变速跑（800m、1500m 、3000m）③越野跑④结合篮球技战术及比赛情况的多次数高强度练习（心率控制在180~220次/分）。3）弹跳练习①各种负重跳跃练习②蛙跳、多级跳、跳深、连续跳上跳下、连续跳栏架、跳台阶、跳绳等练习。4）速度练习①短距离的全速跑及间歇跑（30~100m）②各种跑的基本练习。5）柔韧练习柔韧体操、对抗体操、垫上运动、手倒立、头手倒立、腰髋伸展练习，肌肉伸展练习。 2、 球性练习 A．分腿交接球绕8字B．分腿拍球绕8字C．背后左右手交换拍球D．跪地穿胯拍球E．跪地交替手拍球穿胯F．举双臂下拉球G．抛球击掌接球H．击掌接背滚球I．身前后抛接球J．抬腿绕8字3、脚步移动（1）交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。(2)滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。（3）前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。（4）前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。（6）摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。（7）后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。（8）切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。~ 1 / 3 ~4、传接球及持球训练（1）面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、、传球。（2）跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。（3）大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。（4）四角传球：分成四组作四角移动传接球。（5）四方位传球：以四角方式做四方位传球。（6）面对面传接球：以各式传球为主。（7）行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。（8）对墙传球：以高度120公分对墙传接球。（9）打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。（10）五点切传：训练球员切传战术。（11）中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。（12）半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。5、运 球 训 练（1）.全场障碍物运球。（2）.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。（3）.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。（4）.全场8字型运球。（5）.左右手晃球。（6）.跨下原地运球。（7）.全场直线3-4拍运球上篮。6、投篮训练（1）、定点投篮(2）两组对角线接应投篮(3)移动投篮(4）底线切入勾射(5）后旋转投篮(6）三角底线擦板投篮(7）全场来回急停跳投(8）高位接应转身投篮（家动作配合左右切投）(9）三角擦板投篮(10）五点投篮(11）全场2—3人传球急停跳投(12）半场接应投篮(13）半场前接应跳投或切入7、上 篮 训 练（1）.全场8字型传球上篮。（2）.车轮式上篮。(3).全场7*5*3上篮。(4).三线上篮。(5).全场长传罚球线接应上篮。(6).二人一组上篮。(7).三人一组上篮。(8）.直线运球上篮。(9）.半场三角上篮8、防 守 训 练（1）.全场1VS1背手防守。（2）.半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。（3）.一守二攻防守训练。（4）.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。（5）.一线、二线、三线协助防守训练。（6）.全场陷阱包夹（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）（7）.半场包夹（1-2-2、2-1-2瞬间包夹）（8）.半场盯人防守训练。（9）.全场盯人防守。（10).区域防守移动训练（配合以多打少）。（ 11).三明治包夹防守训练（针对中锋）。（ 12).盯人防守让位、补位、交换防守训练。（13）.禁区三传二守、四传三守。（ 14）.全场攻守、教练持球不定向来回传球。（15）.教练哨音指挥移动防守。~ 2 / 3 ~9、切 传 训 练(1).阵势中的切传训练。(2).底线切入勾射、擦板。(3).正面、45度大步切入投篮、低手给球。(4).空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。(5).切入挑篮、放篮。10、辅 助 体 能（1）.敏捷跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）。（2）.全场四段冲刺（32秒内完成）。（3）.圆圈追逐跑。（4）.低头双手下垂快速跑。（5）.举腿跑。(6）.摆臂跳跃跑。(7）.单脚跳。(8）.双脚缩腹跳跃。(9）.鸭型走（后退、前进）。(10).连续触网跳、连续处墙跳。(11).侧方跨。(12).抱队友走。(13).背队友走。(14).跨跳与穿越。(15).双肩举队友上下（靠墙）。(16).牛耕田。( 17).柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。( 18).上下台阶。(19).跳阶梯。(20).斜坡冲刺。11、快 攻 训 练（1）.全场五打四、四打三、三打二、二打一。（2）.五人快攻路线布局来回攻击。（3）.快速推进交叉突破（45度、下底线、绕底线、上45度接应）（4）.打板长传接应上篮（2人、3人）。12、篮 板 卡 位 训 练(1）.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。(2).半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。(3).罚球后卡位训练。(4).外线投篮卡位。 (5).篮板球训练：抛球抓球
你要想速成的话，最少也要两个月才是可以的，因为这个东西是极不来的。
这个要看个人的领悟能力哦。下面是篮球运球的技巧可以看下呢。 1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。详细运球方法：1、蹲式左右运球：平常咱们都是蹲站着左右运球的，蹲式的左右运球，和站式左右运球一样。2、坐式左右手运球：保持球跟手。3、躺式运球：当坐式对你来说都不成问题的时候，下面就可以选择躺式运球了，把球依旧牢牢控制住。4、坐式三点运球：坐着，这时候是三点式运球，先是右边，然后在中间，最后是左边，然后以此类推。 5、坐式“打鼓”：将球放置于两腿中间的位置，然后拿两个手指像打鼓一样的拨动球。
这个没有个一定的数字，看你的坚持和天分了。想打的轻车熟路，至少得一年
这个还是要看每个人的篮球天赋，每个人的学习都是不一样的，具体进步速度因人而异

一般要先练习运球，可以先练习定点运球，练习到可以不看球运球，再练习边跑边运。 而且还要看你打的是什么位置，要是打后卫，就要熟练地运球；打前锋，主要是速度和上篮，你说之前是练田径的，应该对你有所帮助；打中锋，主要是力量，多练习篮下单打。 还有重要的是要练习投篮，如果吃得了苦，每天投几百个中距离，远距离，不出几天就可以很强了~ 投球的姿势不必太在意，可以看看别人怎么投，借鉴一下，实际上你觉得怎样投得顺手就可以了。 多去打球，多去看球，多看别人的球技对自己也有所帮助~
兄弟，篮球是要天分的。这样吧，你玩3个月，和你篮球厉害的朋友打一场，他一眼就能看出来你的球感怎么样，球感好，学起来很快，要是不行，就加紧联系吧。
我告诉你，如果你想玩的话（非专业），一个月足够了，每天练练运球（就是不停的拍球，绕着球场跑）还有投篮（篮下、中距离）每天3个小时，不出一个月，你就比他们都强。
什么时候你能从打篮球的过程中体验到乐趣你就会打篮球了，篮球很难也很简单，能从中体验到快乐才是最重要的。
要看你到什么程度还有适合的位置最基本的你要会运球只要不会被别人轻松偷球就好还有就是投篮这个要看自己的感觉 还有就是要多练要找到投球的感觉 打球自身的意思要好 毕竟不是田径类的个人比赛 要学会多传球打配合 防守要积极不要被动的去防因为那样会使体力下降没有单打快没体力你技术再好都是废话这就要有个好身体要经常锻炼这点对你这个以前练田径的问题不大吧最后多打团队赛要习惯篮球比赛的节奏

从零开始你最缺的便是基础和球感!!这不是你再努力就可以的。这需要经验和长时间的磨练。 个人篮球并不难学难在精通，而团体篮球难在团队意识。所以说20天想要成为周围人中的篮球中等水平还是有可能的！！首先你需要很好的篮球意识这个和别人多打就可以慢慢提高！再接着你需要的是基本功，首先学好防守，运球！背打！这些在网上都可以轻松找到最适合你自己的！每天在做一些简单的篮球训练，慢慢培养球感！！和运球能力！！空闲的时间多看点有关篮球的书啊··视屏啊！！这样在脑子里累积着对你的篮球球商有一定的帮助！！很重要的一点和别人打球要学会找出自己的弱点和学习别人的优点！！还有不要把目标放的那么高不可攀！毕竟20天的努力可以给你很大的提升但是和别人比还是差很远的！从有限的时间中学到更多，才实际！！！！ 加油！！！兄弟！！
你练球时间不够，最好每天6小时。 先不要做其他，现在是打好基本功先。运球不可少。网上有个115种运球教学。你看后学，双手都要会运球，如果一手不会运球那等于残废。在来是训练3步上篮不带运球。在3分线大步跨进去，2步后在跳起抛球进框。找好上篮的节奏很重要。投篮，这个几乎是很多人的问题。不标准。一定型就难改。标准投篮网上也有。最后打好点基本功别单练。 找人1V1单挑实战。
先别练扣篮，你先熟悉球的感觉，比如练练用球在双腿间绕八字，然后连运球，先右手运，然后左手，然后双手体前运球，胯下运球，背后运球，要练熟练，最好能盲运球，每天做3组俯卧撑和仰卧起坐，数量根据自己身体情况而定。运球熟练后可以试着跑着运球，然后练定点投篮和三大步上篮。不过20天想把篮球打的不错不可能，必须多练习
你以为你是天才呀?20天就中等水平，用你天才的脑袋想想；可能吗？ 看看NBA视频，注意别人的方法，中等水平起码得一年半载。
基本功重要