一对一单打攻防往往能展现一个人的篮球统治力，无论是关键比赛，还是业余斗牛，单打都是经常要用到的技术，今天，体坛ABC网为大家总结归纳了一对一的攻防技巧： 单打突破技巧：1. 在篮框右侧背对防守队员接球后（1）拿球向右虚晃，右脚稍微移动，造成投篮假象，以左脚为中轴脚，身体向左旋转，同时跳起投篮。（也可以向左虚晃，以右脚为中轴脚，身体向右旋转起身跳投）（2）.接球后以左脚为中轴脚，先向左转身假作投篮状，把防守队员晃起后，迅速向右回转，右脚向前一步，勾手上篮或投篮（也可以以右脚为中轴脚，先向右转身假作投篮状，把防守队员晃起后，迅速向左回转，左脚向前一步，勾手上篮或者投篮）2.防守队员在侧面时（1）.接球后，以左脚为中轴脚，右脚向后一撤，起身跳投（以右脚为中轴脚，左脚向后一撤，起身跳投）（2）.接球后，以左脚为中轴脚，迅速运动右脚，带球突破防守者进行上篮。运球后如还没能彻底摆脱防守，这时可以运球转身上篮（以右脚为中轴脚，移动左脚带球突破）（3）.以左脚为中轴脚，向右转身时右脚同时向后一步，手上作投篮状，把防守者虚晃之后，迅速从防守者左侧运球突破3．在罚球线附近处背身拿球后（1）防守者与自己之间有一定的空间[1]. 以左脚为中轴脚，身体从与防守者之间向右旋转，迅速运球突破上篮。或者立刻起身跳投[2]. 以左脚为中轴脚，身体向右侧虚晃之后，迅速向左侧带球突破上篮（2）防守者与自己之间没有空间时.[1] 以左脚为中轴脚，身体向右虚晃，之后迅速带球从防守者左侧突破[2] 以右脚为中轴脚，身体向右旋转，同时挤开防守者，起身跳投[3] 以右脚为中轴脚，身体向右旋转时，左脚向后一步，手上作投篮状，晃起防守者后迅速带球从防守者的左侧突破防守方面：1、首先重要的是防守脚步，通常你这个高度基本上都是防守对方后卫前锋的位置了，而前锋后卫的得分方式就是突破或者跳投。防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到），在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。2、以上是防守突破的，当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度是，就需要一点技巧了，看过巴帝尔防守科比吧？直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。3、防守背靠背单打，此时就需要你的力量了，同时也要讲究策略，就讲两点吧。1、当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆托姆博有时就是这么干的。 2、还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。
判断对方的突破路线，可以提前站住位置防止他突破，速度快的别吃他的假动作，有篮子的别放他一步远，千万别把对方放进3秒区，记住一句就行了“斗牛卡身前，不用跳。”就行了1
防守时半蹲，要看对方是什么类型的，如果是突破型就不要太靠前，马步蟹步是必须的，右手伸钱阻碍对方轻松投球
贴着靠着打，防守的时候也贴着，手一直举着。不过要你有速度才行。

靠速度，力量，变向。 面对防守自己的球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时头和身体也向这一侧晃动，使对手以为我要向这一侧突破，在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到自己的另一只手以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给 对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，可 以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比 一次快。 当然，这一切来的太快，尽管对手被骗的踉踉跄跄，但没有时间欣赏自己的杰作，必须马上突破到篮下得分。 最常用也是最基本的方法就是变向。比如说要向右边突破，可以先做一个向左突破的假动作，然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快，一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球，吸引防守队员对你的动作作出抢球的反应，骗他失去防守，很轻松就可以把人过掉。
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假动作，变向，对球的控制还有突破的时候不要怕被盖，勇敢点。
这要看你的身体特点与位置。如果你是打后卫的，那需要加速、运球变向、急停，转身，也就是比较好的运球技巧。如果你是内线，大前锋之类的，那就学学加内特吧，假动作、跨步、转身等等。身体强壮的话，晃晃硬吃也可以，像詹姆斯那样。可继续详细提问~

首先，先从你们的身体素质入手，如果你的身体比他强壮你就会有很大优势，你可以利用身体贴身防守他，你虽然球技不如他，利用身体压制他在身体接触肉搏时会消耗他体能也能降低他的命中率和进攻效率。相反如果你们身体素质相近或者不如他，身高优势肯定是有的，你可以贴身紧逼，寸不不离，尤其关键一点，如果你不能很好的防守他尽量限制他接球，你可以选择绕前防守等让他尽可能的少接球，另外注意看准机会抄截他的球但不要犯规，眼睛要看得准下手要快。这些都是我个人的看法，希望能帮得到你 其次，练上肢和腰腹力量，这是一项很难的技术，对身体力量要求非常高，当然，光有力量是不行的，还必须有投篮基本功和勤奋的汗水，相信你会成功的！还有就是：远投一定要有好的习惯性姿势，要作到每次出手，无论快慢动作都是保持一致的，这样才能保持高的命中率。 可以参考乔丹投篮的慢动作回放，他在对方紧逼的情况下会提高出手的速度，但动作的每一个细节都作到了，没有任何的变形，这样才能命中远投。
在一对一中，防守并不需要去盖他人的帽，干扰他进球也行，比如他投篮时遮眼睛，上篮时一只手遮眼一只手尽可能去盖。进功时后仰跳投，后撤射篮，背身单打，都有效，上篮可以突对方的左侧。
1、增强身体素质，在突破的时候用身体顶住对方，获得出手空间； 2、在突破的最后一步之后做投篮的假动作，尽量骗起对手或者使对方失去重心以比较从容地出手，详情可以看今天太阳打马刺的比赛中第四节德拉季奇在马刺内线面对邦纳和邓肯时的突破得分；3、尽量多变向使对方失去重心再出手； 4、突破和跳投结合，进攻手段多样化使对方难于预判，然后用试探步、投篮假动作等迷惑对手，再突破。
1，球技上，利用长处K他的短处，你壮就用身体打，赢才是硬道理；或者活用球技G他；如假动作和跳投，你比他高没问题的 2：（我认为是重点）心理上，比赛期间，对其施展心理压力，比如说我，刚开始的时候先对他诡异的笑，之后你只要取一点优势，就会让他认为你突然强了好多，这时后如果你能把握住让他回不过神来，恭喜你，赢了！
首先你得提高你自己的力量和灵活度，然后尽量让你的手指柔和一点，那样你的突破上篮会轻松多了，没有技巧，就是要花时间练习。

首先重要的是防守脚步，防守时身体半蹲，脚步要灵活，而灵活的脚步要训练，关键要训练滑步，滑步防守原则防脚步不防球（意思是不要去刻意断别人的球，除非你确定肯定能断到）很多人都和我说卡人就卡住他的第一步，在训练滑步的时候要注意脚要贴着地面滑，不要一跳一跳的（很多人的缺点），你可以把三秒区的梯形线作为训练路线，滑出弧度，一段时间的训练后你会发现你的脚步变的很灵活。 以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。 其次防守背靠背单打，此时就需要你的力量了。，当对方开始有节奏的控球顶你的时候，你可以对顶两下，第三下的时候不要用劲（就是往后闪，通常没经验的会直接摔了），不过要后闪的动作不要太大，不然会被吹犯规，穆大叔有时就是这么干的。 ，还有个就是放手比你高的，你要贴着他，当他起身从控球到后转身投篮这一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背单打最忌讳的是被对方一个转身过掉，所以要时刻注意对方的脚步！
哈哈，呀累呀累，我同你一样也是被一个打球比我好的人挑衅，但最后1V1我还是在众人面前羞辱了她，关于方法，吾人认为： 1，球技上，利用长处K他的短处，你壮就用身体打，赢才是硬道理；或者活用球技G他；如假动作和跳投，你比他高没问题的2：（我认为是重点）心理上，比赛期间，对其施展心理压力，比如说我，刚开始的时候先对他诡异的笑，之后你只要取一点优势，就会让他认为你突然强了好多，这时后如果你能把握住让他回不过神来，恭喜你，赢了！最后对他说一句：“I an better than you.” 祝你成功
在1对1过人时，主要是靠速度，力量，变向。 面对防守球员进行一对一的运球，然后突然向一侧跨出一步，此时头和身体也向这一侧晃动，使对手以为要向这一侧突破，在对手向这一侧倾斜的那一瞬间，将球换到的另一只手以便运球一边将球运到真正想突破的一侧，此时对手的重心尚未来得及移回来。突然启动，摆脱自己的对手并向篮框方向突破，不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球， 所以往往不看对手，可以和同伴练习一对一的运球过人，也可以单独练，可以在面前放一张椅子，这一招的关键是要快，而且要一次比一次快。 最常用也是最基本的方法就是变向。比如说要向右边突破，可以先做一个向左突破的假动作，然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快，一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球，吸引防守队员对自身的动作作出抢球的反应，骗他失去防守，很轻松就可以把人过掉。
兄弟，要想真的证明，就多练，这几乎么有捷径，他比你好一点，那一点可以说他要比你多付出，但你个字高，就可以弥补点！左手不错，试着用左勾手，左边顶这他强行突破上篮，跳起来，做勾手打板，进不进就看你练习的程度，再看那你的运气了，如果有篮板就卡位强板，二次进攻！！！ 注意！重心要低！！！突破是第一步速度一定要快，尽量甩开对方，如果他防的紧，在三步上篮最后那一下，急停，并做假设投篮的动作，他就会飞出去，这是你就面对篮筐！不进的话我就么办法了！
一对一斗牛时进攻会受到对方的严防，这时要多运用过人技巧了，比较好用的是变向运球，即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向，把对方迷惑，找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳，以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实，不要砸到脚上或离身体太远。 进攻时，经常会用到转身过人，特别是到篮下时，巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守，再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮，倚着对方挪到篮下3秒区附近时，右手向前拍一下球后顺势右转身，注意左脚要站稳，当成中轴完成转身；同样的，习惯左转身的右手把球倒给左手，顺势以右脚为中轴向左转身过人。进攻的最终目的是投篮得分，如果你有速度优势，控球又好，可以通过变向、转身突到内线上篮得分，上篮时要看好篮筐位置，尽量打板投篮，这样比较稳一些。在上篮时，启动速度要快，如果对方身体很强壮，无法强突内线，要多用急停、勾手等方式进行投篮在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。 在斗牛中，防守也很重要，当对方进攻时，要特别留意对方的假动作，不要被变向和转身运球晃开，既要贴身防守，也要保持一定距离，可以一前一后的挪动脚步进行防守，一定要张开双手，遮挡对方的视线。

一对一防卫主要防突破，不要贴身防守，离一步距离最好，以防持球者突然加速突破，注意盯进攻人的脚步移动，一只手要高举干扰对方的视线，另一手跟身体协调，随时做好堵截对方进攻路线…进攻嘛，看个人技术特点了。如果中远距离准，那就尽量多做假动作来造投篮机会，如果经常打铁的话，那你就只能突破了！用变向突破甩开他
右持球探左肩，球多粘手，观察对手，往偏离重心的一方运球对手是最薄弱的。球性好了怎么玩都象假动作，重要的还是多练多摸索。加油