击球部分要正确，力量要集中，送球要抬臂，注意球下沉。软式排球比赛，发球不允许击球点高于肩，发球采用下手发球技术。由于软排气压小、球体软，当球加速飞行时，球的表面容易被气流挤压变形，球在飞行过程中，容易改变飞行轨迹。由于球的重量轻，球的飞行速度会减慢，球会下沉。所以在发球时，击球的部位尽量在球的中下部，以保持球的飞行稳定性。由于采用下手发球，击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作，以避免球飞行中下沉而造成不过网的现象。另外，由于软排球体比较软，发球时的击球力量和速度易被化解，球的飞行速度也会相对减慢，因而发球时，击球力量应集中，要比发硬排球的击球力量略大些，这样才能提高发球的成功率。

软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目，那么你知道它的比赛规则吗?下面我给大家介绍关于软式排球比赛规则的相关资料，希望对您有所帮助。软式排球比赛规则介绍软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击;有限定的发球次序;四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网;六人制按六人制规则，九人制按九人制规则;每球得分，每局限17分(决胜局除外)，三局二胜制，也可一局定胜负。软排游戏丰富多彩，目前已有6种：1.定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高 者名次列前;2.传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前;3.发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前;4.移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前;另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前，软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。与硬式排球的技术差别发球技术由于软式排球球体软、气压小，因此在发球时，一定要加快挥臂速度，保持好击球部位肌肉的紧张度，保证发球取得最佳效果。传球技术软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大，传球时不需要手指、手腕的缓冲，其他技术环节同“硬式排球”相同。垫球技术软式排球比硬式排球的飞行速度慢，而且球在长距离飞行时，有突然下沉现象。此外，球体较软，当球触及手臂，球体常出现凹陷、滑动，造成球体重心易越过触球点。所以在软式排球的垫球时，垫球人要特别注意提前取位，身体重心应比“硬式排球”的落点稍前移，或尽量使双臂正对来球垫球，且击球力量应稍加大，以取得最佳垫球效果。扣球技术软式排球扣球时，少了“硬式排球”扣球手的包裹动作，是用全手掌包满球，击打球的后中上部(球的上方或后上方)。由于软式排球球体轻，球飞行时易下沉，扣球人在选择起跳点时应特别注意。另外，由于球体软，扣球时不能使用硬式排球的搓球技术动作。而在使用软式排球轻吊球技术时，应注意适当加力，以防止手指陷进球体中，造成失误。拦网技术软式排球拦网技术与硬式排球不同的是：两手间距离要小，且双手要正对来球，要将球罩住。进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时，由于球体变形，会从两手和两臂间挤过，容易造成拦网失误。传球和扣球上手传球要点传球手型要略大，手腕手指用力要集中。软式排球因球体软，不易伤手指，传球时不需要手指、手腕的缓冲即可将球柔和传出，因而上手传球技术比硬式排球要容易些。软式排球轻、气压小，应注意传球手型要比硬排手型大些，保持手指、手腕一定的紧张度，传球力量应自下而上发力。扣球要点击球打满手，甩腕要及时。由于软式排球具有轻、软等特点，因而在扣球有打不满手或甩手腕动作慢时，球很容易平飞出界，这也是扣球动作软式排球与硬式排球较大的区别之处。因而，扣球教学应在打满手和甩腕击球过程中，加大手腕推送用力动作的练习。发球

对于排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。下面是我给大家带来的排球比赛规则大全_排球比赛流程介绍，以供大家参考，我们一起来看看吧!▼排球比赛规则大全1、轮位球员在自己指定的位置站好，在比赛先输1球后赢1球的情况下，需按顺时针方向进行位置的移动。2、发球(1)、由站在1号位置(图形C处)的球员发球，如获胜得分则仍由该球员发球，直到输了1球后则转换球权，由对手发球(2)发球时只能用手发球。可用下手或上手发球，用手以外部位发球则判对手得分并转换发球权,且必须在己方场外发球，如出现踩线或过界发球等情况，则判对手得分(3)发球员必须在裁判鸣哨后才可发球，否则判对手得分3、触球(1)队员可用身体任何部位触球，但不得停留。如出现捞、捧、推、掷球的情况则判为持球，则对手得分(2)每队最多触球3次(拦网触球除外)如果1个队员连续触球，则判为连击，则对手得分4、过中线队员身体任何部分越过中线触及对方场区则判越中线犯规但如果一脚或双脚只是有一部分过中线，并不是整只脚掌过线，则不犯规5、暂停、换人(1)每局比赛中各队均有2次暂停机会，整场比赛共6次换人机会(可将换下去的队员重新换上场)(2)比赛中途不可进行换人或暂停，只有成死球时(己方或对方得分后)才可进行换人或暂停6、换人规则A、主力队员只能退出比赛一次，同一局中他再次上场比赛时，只能回到该局替换他的队员位置。B、替补队员每局只能上场比赛一次，可以替换任何一个主力队员，同一局只能由被他替换下场的队员来替换。注：比赛开始上场的队员为主力队员，其它队员为替补队员。7、过网击球与触网(1)过网击球比赛中，如球还在对方半场，而己方队员触碰到球则为过网击球，判对手得分(2)触网比赛中，拦网或扣球时如果触碰到网上的白线。则判为触网犯规，判对手得分。8、后排进攻违例(1)后排球员在前场区起跳(2)后排球员到前排拦网(3)后排球员在前排将球击过对方半场▼排球比赛流程介绍1、准备活动(10分钟左右，分垫球、四号位扣球、二号位扣球、三号位扣球、发球);2、准备活动期间间副裁叫双方队长挑发球权(正式比赛有挑边器，一般是用硬币);3、准备活动结束，队员退出场外准备比赛 ;4、介绍裁判、教练、双方首发队员，双方握手，比赛开始;5、三局两胜或五局三胜，每局结束后，双方交换场地后稍作休息开始下一局;6、每局比赛每队有两次暂停机会，比较正式的比赛打到8分和16分会有技术暂停;7、若双方打到决胜局，则有一队先拿到8分，就双方交换场地，按换场地之前的站位继续比赛;8、若比赛中双方打到24：24(决胜局为14：14)之后，必须有一方超过对方2分才算胜;9、比赛结束，双方握手。队长签字，主副裁签字，记录员签字。▼两人制沙滩排球与室内排球比赛规则的区别(一)一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。(二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。(四)队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。(五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以"持球"。(六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。(八)每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。(九)在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。(十)三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。(十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。排球比赛规则的相关文章：★排球知识及规则大全 排球比赛方法大全★排球比赛活动方案具体流程★排球比赛得分规则介绍★排球比赛的规则都有哪些★排球运动比赛规则介绍★排球比赛规则介绍★排球比赛知识规则★排球比赛规则★软式排球比赛规则介绍 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?6990a94c9bf3cca817150d7468a26be6"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

第一部分 比赛 第一章 器材与设备1比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间1. 1面积A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。1. 2比赛场地的地面比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。1. 3场地上的画线1.3. 1两条边线和两条端线划定了比赛场区。1.3. 2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场 地地面。1.3. 3界线两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。1.3.4中线中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。1.3.5进攻线每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。1. 4区和区域1.4. 1前场区中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。1.4.2发球区发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。1.4.3换人区两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。1. 5温度温度必须适合于室内外比赛。1. 6照明度照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。2球网和网柱2. 1球网高度2.1. 1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。2.1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。2.2构造球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网钙没用绳索穿起并拉紧，因定在网柱上2.3标志带两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。2.4标志杆标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。2.5网柱2.5.1网柱架设在两条边线外0.5－1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。2.5.2网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。3球3.1特性球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。颜色：应是浅色。圆周：成人组，65－67厘米；青少年组，63－65厘米。重量：成人组，220－240克；青少年组，200－220克。3. 2统一性在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量及牌号等都必须是统一的。国内正式比赛所用的球必须是中国排球协会批准指定的球。3.3球的弹性比赛用球应当有一定的弹性，其标淮为：在2米高处自由下反弹高度不低于50厘米。第二章 比赛参加者4比赛队4. 1队的组成4.1. 1一个队由8名队员组成。A制上场比赛的为4名队员，B制上场 比赛的为6名队员。可设1名教练员，1名领队。4.1.2队长队长应在记分表上注明。4.1.3只有登记在记分表上的队员才可参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。4.2比赛队的位置4.2. 1比赛时，替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或在准备活动区内，教练员、领队和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧、无障碍区之外。4.2.2只有队的成员才允许在比赛中坐在球队席上并参加赛前的准备活动。4.2.3替补队员可以在以下区域做无球的准备活。4.2.3.1比赛中，在准备活动区内。4.2.3.2暂停时在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。4.2.4两局比赛之间的休息时间内，队员可以在无障碍区用球做准备活动。5队员的服装5. 1.1队员服装包括上衣、短裤、袜子(必须一致)和运动鞋。全队队员上衣、短裤、袜子和运动鞋必须统一、整个齐和颜色一致。5.1. 2运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。5.1.3队员上衣必须有号码，序号为1－12号。5.1.3.1号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。5.1.3.2身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。5.1.4队长上认胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。5.1.5禁止穿不符合规定号码的服装比赛。5.2服装更换裁判员可以允许1名或多名运动员：5.2. 1不穿鞋进行比赛。5.2.2在局间或替换后更换湿运动服，但新换的服装必须为相同的颜色、式样和号码。5.3. 3天气较冷时，裁判员可以允许比赛队穿训练服进行比赛。但全队服装颜色、式样必须相同，并有规则规定的号码。5.3禁止着戴的服装与物品5.3.1禁止佩带可能造成伤害及有得于人为加力的任何物品。5.3.2队员可以戴眼镜进行比赛，但风险自负。6参加者的权利和责任6. 1队员6.1. 1队员必须了解并遵守软式排球竞赛规则。6.1.2队员发源以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许争辩。6.1.3队员的行为必须符合公平竞赛的精神，不公对裁判员而且对其他工作人员、对方队员、本队队员及观众都要尊重，要有礼貌。6.1.4队员不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的动作和行为。6.1.5队员不得以任何行为过到延误比赛的目的。6.1.6比赛中允许全队成员间的交谈。6.2队长6.2. 1在比赛开始前，在记分表上签 字并代表本队进行抽签。6.2.2在比赛中，队长担任场上队长。当队长返回场上，或至该局结束。公有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。6.2.2.1提出的问题和请求。他如果对解释不满意，必须立即向裁判员提出声明，并保留其在比赛结束时将此意见作为抗议记录在记分表上的权利（规则27.2.3）。6.2.2.2请求允许：a) 更换全部或部分服装。b) 核对双方队员的场上位置。c) 检查地板、球网儿球等。6.2.2.3请求暂停（规则20.3）和换人（规则23.3）。6.2.3在比赛结束时队长要：6.2.3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果。6.2.3.2如果他曾向裁判员提出过声明，可以进一步确认后作为对裁判员解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。6.3教练员6.3. 1教练员应于比赛至始至终在场外进行指挥，他填写队员上场位置表、请求换人和暂停，为此他和裁判员联系。6.3.2比赛前，教练员在记分表上登记和检查队员姓名、号码并签字。6.3.3比赛中：6.3.3.1每局开始前填写位置表，签字后交给记录员或裁判员。6.3.3.2坐在靠近记录员一端的球队席上，但可暂时离开。6.3.3.3请求暂停和换人。6.3.3.4与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。教练员在进行指导时可以在替补席前自进攻线延长线至准备活动区之间的无障碍区站立或走动，但不得干扰或延误比赛。6.4领队6.4. 1领队坐在球队席上，但无任何权力。6.4.2如果教练员必须离队时，根据场 上队长的请求、经裁判员同意。他可以承担教练员的职责。第二章 比赛方法7记分方法7. 1每球得分制7.2三局两胜制，胜两局的队胜一场。7.3如果1：1平局时，进行决胜局。7.4前两局先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24：24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。7.5决胜局先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14：14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。7.6弃权7.6.1某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0：2的比局和0：25、0：25的比分失利。7.6.2某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1。第四章比赛的准备和组织8比赛的准备8. 1抽签裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：a） 发球或接发球。b） 或场区。抽签失利者从余项中选择。8.2准备活动在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。9上场阵容9.1A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。9. 2每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。9.3未列入上场阵容的队员为该局的替队员。9.4位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。9.5当场上队员的位置与位置表不符时：9.5.1一局开始前，场上队员位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。9.5.2如果一局开始前，场上有一名或更多队同没有登记在位置表上，则必须按位置表进行纠正，不予判罚。9.5.3如果教练员要保持未登记的队员在场上，则他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。10位置当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。10. 1队员的场上位置A制：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；B制：1、5、6号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。10.2两名队员之间的位置10.2.1每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。10.2.2前、后排队员左右之间位置按规则10.1的规定站位。10.3队员的位置应根据其脚的着地部位来判定10.3.1每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。10.3.2每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。10.4发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。10.5位置错误10.5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。10.5.2发球队员击球的犯规与对方位置错误同时发生，则发球獗被认为在先而被判罚。10.5.3如果发球队员是击球以后犯的规，则位置错误在先，判位置错误犯规。10.5.4位置错误的判罚如下：10.5.4.1位置错误的一方被判失一球；10.5.4.2队员恢复到正确的位置。10.6轮转10.6.1轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。10.6.2接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。10.7轮转错误10.7.1没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误，进行如下判罚：10.7.1.1该队被判人一球10.7.1.2队员的轮转次序被纠正。10.7.2记录员应准确地确定其错误从何时发生，从而取消该队自错误发生以后的所有得分。对方得分仍然有效。如果不能确定在轮转错误中所得分数，则仅给予失一球的判罚。11队员的替换在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称做替换。11. 1替换的制11.1.1每一局每队最多可替换四人次。可以同时替换一人或多人。11.1.2每一局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场。11.1.3替补队员每局可以上场替换场上任何一名队员。11.2特殊替换某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不可能进行合法替换时，可采取超出规则11.1限制的特殊替换。特殊替换时场外的任何都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中再次上场比赛。在任何情况下特殊替换不作为合法替换的次数计算。11.3被判罚出场和取消比赛资格的替换某队员被判罚出场或取消比赛资格时必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则该队被宣布阵容不完整。11.4不合法的替换11.4.1超出规则11.1限制的替换是不合法的替换（规则11.2的情况除外）。11.4.2某队进行了不合法的替换，而且比赛已重新开始，应按如下步骤处理：11.4.2.1判该队失一球：11.4.2.2对不合法的替换给予纠正；11.4.2.3取消犯规队因此而得的分数，对方所得的分数应予保留。第五章比赛行为12比赛的状态12. 1比赛开始裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。12.2比赛的中断裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。12.3界内球球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。12.4界外球下列情况为界外球：12.4.1球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；12.4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等12.4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分12.4.4球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；12.4.5球的整体从网下穿过13比赛中的犯规13. 1定义13.1.1比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。13.1.2裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。13.2犯规的判罚13.2.1每一犯规均有判罚。12.2.2如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。 12.2.3如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行。

第一部分 比赛 第一章 器材与设备1比赛场地比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间1. 1面积A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。1. 2比赛场地的地面比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。1. 3场地上的画线1.3. 1两条边线和两条端线划定了比赛场区。1.3. 2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场 地地面。1.3. 3界线两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。1.3.4中线中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。1.3.5进攻线每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。1. 4区和区域1.4. 1前场区中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。1.4.2发球区发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。1.4.3换人区两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。1. 5温度温度必须适合于室内外比赛。1. 6照明度照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800-1200勒克斯。2球网和网柱2. 1球网高度2.1. 1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。2.1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。2.2构造球网为黑色，宽1米、长9.50-10米，网眼直径10厘米。球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。球网钙没用绳索穿起并拉紧，因定在网柱上2.3标志带两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。2.4标志杆标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。2.5网柱2.5.1网柱架设在两条边线外0.5-1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。2.5.2网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。3球3.1特性球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。颜色：应是浅色。圆周：成人组，65-67厘米；青少年组，63-65厘米。重量：成人组，220-240克；青少年组，200-220克。3. 2统一性在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量及牌号等都必须是统一的。国内正式比赛所用的球必须是中国排球协会批准指定的球。3.3球的弹性比赛用球应当有一定的弹性，其标淮为：在2米高处自由下反弹高度不低于50厘米。第二章 比赛参加者4比赛队4. 1队的组成4.1. 1一个队由8名队员组成。A制上场比赛的为4名队员，B制上场 比赛的为6名队员。可设1名教练员，1名领队。4.1.2队长队长应在记分表上注明。4.1.3只有登记在记分表上的队员才可参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。4.2比赛队的位置4.2. 1比赛时，替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或在准备活动区内，教练员、领队和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧、无障碍区之外。4.2.2只有队的成员才允许在比赛中坐在球队席上并参加赛前的准备活动。4.2.3替补队员可以在以下区域做无球的准备活。4.2.3.1比赛中，在准备活动区内。4.2.3.2暂停时在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。4.2.4两局比赛之间的休息时间内，队员可以在无障碍区用球做准备活动。5队员的服装5. 1.1队员服装包括上衣、短裤、袜子（必须一致）和运动鞋。全队队员上衣、短裤、袜子和运动鞋必须统一、整个齐和颜色一致。5.1. 2运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。5.1.3队员上衣必须有号码，序号为1-12号。5.1.3.1号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。5.1.3.2身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。5.1.4队长上认胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。5.1.5禁止穿不符合规定号码的服装比赛。5.2服装更换裁判员可以允许1名或多名运动员：5.2. 1不穿鞋进行比赛。5.2.2在局间或替换后更换湿运动服，但新换的服装必须为相同的颜色、式样和号码。5.3. 3天气较冷时，裁判员可以允许比赛队穿训练服进行比赛。但全队服装颜色、式样必须相同，并有规则规定的号码。5.3禁止着戴的服装与物品5.3.1禁止佩带可能造成伤害及有得于人为加力的任何物品。5.3.2队员可以戴眼镜进行比赛，但风险自负。6参加者的权利和责任6. 1队员6.1. 1队员必须了解并遵守软式排球竞赛规则。6.1.2队员发源以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许争辩。6.1.3队员的行为必须符合公平竞赛的精神，不公对裁判员而且对其他工作人员、对方队员、本队队员及观众都要尊重，要有礼貌。6.1.4队员不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的动作和行为。6.1.5队员不得以任何行为过到延误比赛的目的。6.1.6比赛中允许全队成员间的交谈。6.2队长6.2. 1在比赛开始前，在记分表上签 字并代表本队进行抽签。6.2.2在比赛中，队长担任场上队长。当队长返回场上，或至该局结束。公有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。6.2.2.1提出的问题和请求。他如果对解释不满意，必须立即向裁判员提出声明，并保留其在比赛结束时将此意见作为抗议记录在记分表上的权利（规则27.2.3）。6.2.2.2请求允许：a） 更换全部或部分服装。b） 核对双方队员的场上位置。c） 检查地板、球网儿球等。6.2.2.3请求暂停（规则20.3）和换人（规则23.3）。6.2.3在比赛结束时队长要：6.2.3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果。6.2.3.2如果他曾向裁判员提出过声明，可以进一步确认后作为对裁判员解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。6.3教练员6.3. 1教练员应于比赛至始至终在场外进行指挥，他填写队员上场位置表、请求换人和暂停，为此他和裁判员联系。6.3.2比赛前，教练员在记分表上登记和检查队员姓名、号码并签字。6.3.3比赛中：6.3.3.1每局开始前填写位置表，签字后交给记录员或裁判员。6.3.3.2坐在靠近记录员一端的球队席上，但可暂时离开。6.3.3.3请求暂停和换人。6.3.3.4与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。教练员在进行指导时可以在替补席前自进攻线延长线至准备活动区之间的无障碍区站立或走动，但不得干扰或延误比赛。6.4领队6.4. 1领队坐在球队席上，但无任何权力。6.4.2如果教练员必须离队时，根据场 上队长的请求、经裁判员同意。他可以承担教练员的职责。第二章 比赛方法7记分方法7. 1每球得分制7.2三局两胜制，胜两局的队胜一场。7.3如果1:1平局时，进行决胜局。7.4前两局先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24:24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。7.5决胜局先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14:14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。7.6弃权7.6.1某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0:2的比局和0:25、0:25的比分失利。7.6.2某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1.第四章比赛的准备和组织8比赛的准备8. 1抽签裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：a） 发球或接发球。b） 或场区。抽签失利者从余项中选择。8.2准备活动在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。9上场阵容9.1A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。9. 2每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。9.3未列入上场阵容的队员为该局的替队员。9.4位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。9.5当场上队员的位置与位置表不符时：9.5.1一局开始前，场上队员位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。9.5.2如果一局开始前，场上有一名或更多队同没有登记在位置表上，则必须按位置表进行纠正，不予判罚。9.5.3如果教练员要保持未登记的队员在场上，则他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。10位置当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。10. 1队员的场上位置A制：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；B制：1、5、6号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。10.2两名队员之间的位置10.2.1每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。10.2.2前、后排队员左右之间位置按规则10.1的规定站位。10.3队员的位置应根据其脚的着地部位来判定10.3.1每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。10.3.2每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。10.4发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。10.5位置错误10.5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。10.5.2发球队员击球的犯规与对方位置错误同时发生，则发球獗被认为在先而被判罚。10.5.3如果发球队员是击球以后犯的规，则位置错误在先，判位置错误犯规。10.5.4位置错误的判罚如下：10.5.4.1位置错误的一方被判失一球；10.5.4.2队员恢复到正确的位置。10.6轮转10.6.1轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。10.6.2接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。10.7轮转错误10.7.1没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误，进行如下判罚：10.7.1.1该队被判人一球10.7.1.2队员的轮转次序被纠正。10.7.2记录员应准确地确定其错误从何时发生，从而取消该队自错误发生以后的所有得分。对方得分仍然有效。如果不能确定在轮转错误中所得分数，则仅给予失一球的判罚。11队员的替换在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称做替换。11. 1替换的制11.1.1每一局每队最多可替换四人次。可以同时替换一人或多人。11.1.2每一局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场。11.1.3替补队员每局可以上场替换场上任何一名队员。11.2特殊替换某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不可能进行合法替换时，可采取超出规则11.1限制的特殊替换。特殊替换时场外的任何都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中再次上场比赛。在任何情况下特殊替换不作为合法替换的次数计算。11.3被判罚出场和取消比赛资格的替换某队员被判罚出场或取消比赛资格时必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则该队被宣布阵容不完整。11.4不合法的替换11.4.1超出规则11.1限制的替换是不合法的替换（规则11.2的情况除外）。11.4.2某队进行了不合法的替换，而且比赛已重新开始，应按如下步骤处理：11.4.2.1判该队失一球：11.4.2.2对不合法的替换给予纠正；11.4.2.3取消犯规队因此而得的分数，对方所得的分数应予保留。第五章比赛行为12比赛的状态12. 1比赛开始裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。12.2比赛的中断裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。12.3界内球球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。12.4界外球下列情况为界外球：12.4.1球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；12.4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等12.4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分12.4.4球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；12.4.5球的整体从网下穿过13比赛中的犯规13. 1定义13.1.1比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。13.1.2裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。13.2犯规的判罚13.2.1每一犯规均有判罚。12.2.2如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。 12.2.3如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行。

软式排球 - 运动特点 1、球体柔软、重量轻、易学易掌握。软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。2、比赛形式多样，健身特点突出。软式排球比赛的形式比较灵活、多样。比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。软式排球是从6人排球运动演变的。因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。也正是这些运动特点，使软式排球区别于其他健身娱乐活动项目，深受广大活动者的喜爱。软式排球 - 作用及特性作用：经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能，培养良好的团队作风以及机智果断、沉着冷静等心理素质。目前，亚洲和欧美等一些国家已开展了软式排球运动，并已相应制定了竞赛规则和举办了国际比赛，它是融个人技巧和集体配合于一体，更加符合学生心理、生理特点所具有独特的魅力的体育活动。在高校开设此专项课，对增加学校体育教学内容，推动全民健身运动广泛、深入的开展 ,促进学生素质的提高，对建立中国现代化体育教学体系产生积极的影响，对实施素质教育、深化学校体育改革具有重要意义。 特点：软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。其特点有：因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
球体软,速度慢,气压小及健身性、趣味性、游戏性强等特点