为了确保活动有序有效开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。那么应当如何制定活动方案呢？以下是我为大家收集的课外体育的活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。课外体育的活动方案1一、指导思想：为了更好的贯彻落实“全国亿万学生阳光体育运动”文件精神，切实提高青少年健康素质，大力加强学校体育工作，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念。激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。二、组织机构组长：舒迎波全面负责副组长：徐斌生：活动课课程表的制定活动课的评价周龙：活动课的现场组织与协调对体育教师的指导工作进行督检和评价、活动课实施。组员：各班主任、体育教师活动课的全程监管与指导三、实施目标1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。2、在课外体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质。3、通过课外体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。四、实施要求人人有项目班班有团队学校有比赛五、活动项目设置九年级：根据体育中考项目由徐斌生校长负责进行安排。六、活动组织1、从学校整体考虑，合理分配场地资源和管理资源，分阶段分项目实施。2、时间：按照活动安排表，每周一到三每天下午第四节课开展活动。3、每一阶段结束后，学校将酌情进行比赛或汇演。七、活动管理（一）对教员的管理：1、每天政教处负责督查班主任到岗、学生到位情况。朱志权负责。行政值日负责班主任检查、签到。2、体育教师每天应做好点名工作，将学生到位情况记录并及及时向行政管理人员汇报。3、体育教研组要经常就活动情况进行探讨与交流。4、体育教师和班主任必须认真组织学生参加课外体育活动。5、活动课期间班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维持活动秩序。6、若班主任有特殊情况，应向校长请假。并由班级副班主任替代履行相应职责。7、每天请行政管理人员和体育教师将当天的活动情况记录，学校将对各班参加课外活动的情况进行相应的.考核。（二）对学生的管理：1、除雨天外，全校学生都要参加课外体育活动。如有特殊情况要履行必要的请假手续，班主任要安排好相应的管理措施。2、学生必须严格按照安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。各班安排专人领取器材、并负责器材的保管和归返。4、教育学生要严格遵守纪律和规则。5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予相应的批评教育、赔款等处罚。6、若在活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师。备注：1、每天下午三节课后，参加活动的班级整队进入活动场所，按班级顺序每班各两路纵队依次排好，等候体育老师到场指导。2、跑步要求：体育委员在前控制行进速度；班主任要负责维持班级活动纪律并提醒学生注意安全。跑步结束后听从体育教师指挥到指定的区域参加活动。3、场地划分：根据活动项目进行安排；不要占用其它班级的场地。课外体育的活动方案2教学内容：积极的参加课外体育活动。教学目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。教学重点：什么是合理的课外体育活动。教学难点：如何坚持科学的活动方法。课前准备：有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等教学程序：一、导入新课：今天我们要学习新课:3.积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。二、学习新课：1、参加课外体育活动要注意的地方。A参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。B做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。C在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。D在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。E不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。F活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。2.参加体育活动的好处：A能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。B能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。C能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。D还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。E可以减轻体重，使身体更健美。三、布置作业：简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？板书设计：积极参加课外体育活动合理安排课外体育活动注意：准备活动量力而行、循序渐进防止中暑用鼻呼吸不要过饱或饥饿不带病参加安全课外体育的活动方案3一、指导思想：为切实推进“阳光体育运动”，确保学生每天一小时的体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于、主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，特制订此实施方案。二、组织机构：组长：周伟（主管体卫艺校长）副组长：丛志学（中学部主任）高春丽（小学部主任）成员：郭君良刘国庆范杰孙新成及各班主任三、体育课外活动原则1、寓教于乐原则：让学生运动中体会快乐，在快乐中学会做人。2、全面性原则：学生全员参与，全面发展。3、多样性原则：活动内容形式多样，让学生有可挑选性。4、安全性原则：建立完善的安全体系，确保活动的安全性。5、因地制宜原则：根据学校实际情况开展活动，追求活动的实效性。四、组织形式和具体内容：1、全校性体育活动：（1）组织形式：下午课外活动时间进行，是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。（2）具体内容：开展健身跑活动，另可根据学期计划制订出体育节活动计划（如以年级为单位开展班级篮球赛、乒乓球、广播操比赛、跳绳踢毽比赛、12.9长跑等）。2、班级体育活动：（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余进行。是以班级为单位，在班主任组织和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。（2）具体内容：篮球、乒乓球、踢毽、投沙包、跳绳、跑步、实心球、立定跳远、仰卧起坐等体育运动项目，由各班自定、自选。3、个人体育活动：在完成全校性体育活动及班级体育活动之后，学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校下达的竞赛指标。五、检查与考核：1、必须高度重视课外体育活动的组织工作，并认真组织做好有关检查、考核工作（考核内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、徒手操、纪律等方面），要把各班课外体育活动实施情况作为专项内容列入班级评比竞赛之中，未经学校批准不得随意取消活动。2、值周教师协助体育组做好相关的检查考核工作。3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步活动进行达标考核验收，同时把成绩纳入班级考核和学生个人体育课成绩评定。六、其它要求和说明：1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间；2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；3、各班应认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，轮到活动班级应提前到场地准备，不得无故不参加课外体育活动；4、各班在完成全校性体育活动后，应根据本班实际，科学合理的规划活动内容，认真组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人，要做好督促和组织管理工作；6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作。七、对学生的管理：1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。2、学生必须严格按照教务处的安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。4、体育委员活动前后，必须向本班班主任简要汇报参加活动人数、活动开展情况，组织部分学生归还体育器材。5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予批评教育、记过、赔款等处分。6、活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师，尽量减少器材的损坏和人员的损伤程度。

头部运动，腕踝关节，腰部运动，膝关节，压腿，侧压腿，体前屈。1、准备活动首先要调动学生的上课积极性和对本次课所学运动内容的学习兴趣，这要从教师的教态，语言和授课内容引入以及有效的组织方法入手。2、要根据场地器材天气等情况引领学生做合理有效的跑动热身，让学生的身体各器官系统关节快速与运动系统协调适应，不同方式不同项目时间和距离各不相同，比如匀速慢跑和变速跑时间和距离差别就挺大，要根据学生的体质水平和项目需要制定合理有效的热身方式。3、热身后的肢体以及柔韧练习和关节活动（徒手操）很重要，原则是先大肌肉群再小肌肉群，先大关节再小关节，速度频率由慢到快，活动幅度由小到大。4、专项性辅助练习，该部分的练习要充分考虑本节课的项目特点，制定有针对性的动作技术练习，比如后抛实心球的背躬练习，跨栏跑的单车轮动作以及篮球行进间上篮的步伐练习等，该部分能做到与课的基本内容紧密相关，在准备运动中预习本节课所学技术，事半功倍。5、上面介绍了这么多，其实整个准备活动才不到十分钟，所以这就要求准备活动必须衔接有序，一气呵成，直奔主题，切忌为做准备活动而活动。
体育课前的准备活动各节名称： 1，扩胸运动（手臂及肩部韧带的拉伸）；2，体转运动（腰和髋关节的舒展）；3，踢腿运动（膝，踝关节的活动）；4，手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。 在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，可以有效地预防运动损伤，帮助身体和心理上尽快地适应并融入到体育运动中，这对于体育锻炼非常重要。

我觉得有下列三个更有意义的活动:一，慢跑。我觉得慢跑也是体育课程之中的一个更有意义的活动，由于慢跑可以让更多的中小型学生增加肺活量，而且可以变成更为健壮的人，可以有着更为健康的身体。慢跑可以给大量中小型学生产生好处，并且也可以让更多的中小型学生学好怎样调控自己的吸气，可以让中小型学生学好大量具备操作性的方法。二，打篮球。在中小型学生的体育活动中，打篮球也是一项具备积极意义的活动，由于打篮球可以提高学生的团队的凝聚力，并且也可以促使学生更为团结一致。学生也可以根据打篮球结交更多的盆友，并且也可以让自已变的更为性格外向，打篮球是可以让更多的中小型学生互相沟通和交流的。三，跳绳。我觉得另一项具备实际意义的活动便是跳绳，由于跳绳确实可以提高学生的素养，并且也可以让大量学生在跳绳的环节中感受到跳绳的风采。跳绳是需要大家进行的一项活动，并且跳绳也可以促进大量学生提升反应能力。当学生可以在上体育课时参加跳绳活动时，学生就可以变成更为活跃性的人，而且可以进一步提高本人免疫能力。体育文化对孩子们发展的作用是很很大的，由于体育文化不仅仅仅协助孩子们健硕她们的体能，实际上体育文化对营造孩子们的人格协助也是特别大的，还可以借助一些体育竞赛等，塑造孩子们的恒心，团队协作，游戏的规则，面对困境的工作能力，并且，体育文化活动能让孩子们更为的生气勃勃，更有魅力，无论孩子们是在哪一种课业环节，都需要了解到较好的运动习惯对她们的企业文化学习培训也是有正方向推动作用的，健身运动习惯养成对之后了解的承受能力也是有帮助的，体育课和教育是同样至关重要的，如今国家教育部也在全力推动孩子们的体育竞赛。
比如说可以选择踢毽子，跳绳，拔河，跑步，还可以选择踢足球，打羽毛球，打排球，打乒乓球，打篮球，或者可以选择仰卧起坐，俯卧撑，还可以选择铅球，跳高，跳远等等。这些活动都是非常有趣的。
比如说有打篮球，踢足球，打羽毛球，打排球，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，还可以选择乒乓球，跑步，跳绳，铅球，踢毽子等等。这些都是非常有趣的活动。
可以做一些游戏，可以做一些基础的体育训练，例如单杠，双杠，跑步，排球，羽毛球，这些都是比较有趣的。
可能会进行不同部分的练习，也会有不同的游戏方式，还会有不同的游戏目标，需要有不同的方法，也会有不同的欢笑，会有很多有趣的活动。

体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。
热身活动 ，绕篮球场慢跑两圈头部运动，双手叉腰头部向前向后，双手叉腰头部左前向右一次屈，头部逆时针绕环拍肩部运动 双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。扩胸运动，左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。腰部运动两手插在腰间，8拍逆时针旋转腰个8拍顺时针。腹背运动 1—2拍，左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。体前屈两次，（掌心向后）。正压腿 第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍侧压腿 第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍膝关节运动 两手抚在膝关节上，屈膝。8拍逆时针旋转，8拍顺时针旋转。腕踝关节运动 两手手指交叉放在胸前，拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，8拍相反。
一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸2次。3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸2次。5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举（掌心向前）向后振两次。3—4拍：体前屈两次，（掌心向后）。5—6拍同1—2拍。7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍7.侧压腿第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍8.膝关节运动两手抚在膝关节上，屈膝。1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。9.腕踝关节运动两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
没什么准备的，可小跑几圈，然后做几级操，活动一下劲骨。
体育课准备活动非常多，可根据你要做的练习分为一般准备活动和专项准备活动，不论做什么目的是使身体的各个部分趋向运动状态

在体育课堂中有很多快乐的体育活动。我们在可以在上课中开展这些活动。第一，我们可以开展丢手绢的游戏。我们如果是处于小学阶段的话，我们就可以开展丢手绢和老鹰抓小鸡的游戏。丢手绢是一项很简单的体育运动。体育老师要让学生坐成一圈。体育老师然后让一个学生拿着手绢在圈外面跑。这个学生突然把这个手绢放在某一个同学的身后。放手绢的同学就要马上回到自己的位置。那个被放手绢的同学就要起身追赶这个同学。他如果能够追住那个放手绢的同学。这个放手绢的同学就要表演节目。如果他追不住那个放手绢的同学的话，被放手绢的同学就要表演节目。第二，我们可以组织篮球比赛。很多学生都喜欢打篮球。体育老师可以利用体育课组织一场篮球比赛。学生们都会感觉到很开心的。体育老师可以把学生分成几组。体育老师让学生五个人为一组。如果哪一个小组优先得到十分。那么哪个小组就会胜出。然后胜出的小组之间再进行比赛。最后剩下的两组进行最后的决赛。体育老师要对获胜的小组进行奖励。第三，我们可以开展打沙包的游戏。体育老师可以把学生分成两组。体育老师要找到一块比较宽敞的地方。体育老师在这块地方的两面画两条线。其中一组的同学分别站在场地的两边。另外一组的同就要站在场地的中间。如果两边的同学拿沙包打中了场地中间的学生。这个被沙包打中的学生就要下场休息。如果场地中的同学接住了沙包。他就要把沙包扔出去。他如果成功扔出去一个沙包，他就可以让一个同学复活。如果场地中的同学都下场了。那么两个小组的角色就要互换。
有很多，比如说老鹰抓小鸡，丢手绢，萝卜蹲，也可以选择打地鼠，跳绳，打羽毛球，踢足球，打篮球。
单杠运动，双杠运动，跳绳运动，仰卧起坐运动，两人三足运动。
不知道