体育课的重要性 体育课是增强学生体质，锻炼学生体魄，培养学生意志品质，提高学生生理心理的一门学科。如今的体育课虽然已经引起国家及有关部门的重视，得到广泛的开展，但部分地区对体育仍存有偏见，认为体育无足轻重只要学好文化课就可以了，至于体育无非是走走、跑跑跳跳、投投。只要身体健康、身体素质好不锻炼也可以针对这些观点我已深有体会。殊不知就是这种错误的认识，导致我国国民的身体素质的滞后，病发率的提升，学生诸多不良心理现象的产生。作为一名体育教师，我迫切需要更正一部分人的看法与观点，体育课不仅仅锻炼了学生的身体，更重要的是它还磨练了学生的意志，培养了学生拼搏进取克服艰难险阻的精神，使学生的心理得以锻炼与提高。据调查统计得知，我国的孩子在吃苦、耐劳、攻难克险方面所表现出的能力远远不如以前。思考其原因，的确是我们在教育中的疏忽，给了他们太多的溺爱与呵护，只注重他们掌握知识的多少，分数的高与低，没有关注对他们心理的教育。缺乏对其健康心理的引导，缺乏对其意志品质的磨练。体育课作为一门特殊的学科在培养学生意志品质，拼搏进取的精神方面比其他学科更具有其优势，它是一门更为直观的学科，可以利用一些器械更为现实的将困难艰险摆在学生的面前，使学生的身体与心理得以锻炼与提高。为此我觉得体育课并非他们眼中的走、跑、跳、投那么简单，它有着其他学科不可超越的心理、意志品质锻炼效果。 教育是一条复杂、深远的路，路上难免会坎坷，曲折。不管其多么的难行，我会不懈的去探索。以上只是我的一点浅见，望各位专家予以指导，是我一位初入者得以提高。
高校体育课非常重要，现在所有课程都是学分制，只有取得相应学分才能顺利毕业，体育课学分不但影响结业，还会影响评奖评优，例如:奖学金的评定，助学金的评定，尤其“国家体育健康测试”会影响毕业的，所以还是要对体育课有一定的重视。
体育课很重要吗~~~~~~~~~~~~~~口头上很重要！！不过体育老师经常生病！被老师上成主课！！不过体育老师很有才！！不然总说你的AA课是体育老师教的吧！！你看到任何理由都是：
1、生命在于运动，适当的运动，有利于身体的健康。锻炼身体可以增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。锻炼身体可以增寿，强健体魄。 2、可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生;还可以提高免疫力，对抗疾病;还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。3、中等强度的活动可以提供健康益处，但只有当你持续10分钟或更长时间时，才能获得相应的益处。即使是短暂的上下楼梯也可以累加到运动时间内，并且只要强度达到中等或是剧烈的水平就可以减少健康风险。适度的运动被定义为难以进行交谈的快速行走。将这种步伐提高到慢跑的话对大多数人来说都是有力的锻炼。4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。5、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。 6、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
体育课非常重要。 学生处于长身体的年纪，需要持续、稳定的锻炼，才能保证健康成长。如果不上体育课，很多学生课外锻炼频率并不稳定，效率低下。甚至少数人几乎不锻炼，体质之差可想而知。 体育课除保证学生身体健康之外，还能磨练他们的意志。不要以为磨练意志非常艰苦，寓教于乐也能起到磨练的作用，间接提升文化课程学习效率。

1、体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。2、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。3、体育锻炼可以改善学生的情绪状态青少年学生在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。体育课存在问题：1、对体育课不重视，体育课时间被挤占。体育课承载着提高学生身体素质、锻炼学生意志品质的重任，在当代的素质教育中起着至关重要的作用。然而在当今的教育体制中，学校领导、家长及学生仍受应试教育的影响，过分的追求升学率，认为体育教学对学生升学率的影响不大，因而忽视了体育教学。2、体育课课程设置单调乏味。体育课程设置较为统一，不能量体裁衣，根据不同学生的个人兴趣和体质设置相应的课程，这就造成学生对于自己喜爱的体育课程内容往往能积极参与，高质量完成，相反，则消极完成，这样则会使学生有较大的运动负荷，使学生身心疲惫。3、学校场地资源缺乏，教学设备落后。调查统计，大多数小学占地面积较小，场地条件差，不能拥有面积较大的符合国家标准运动场地。小学学校学生人数多，但其教学场地小，使学生体育课的活动范围受到了限制，同时学校的体育器材及设备也较为落后和短缺，这些均限制了小学体育课的教学，影响了其应有的教学效果。4、 体育教学师资力量薄弱。由于学校对小学体育课的重视度低，造成师资力量明显不足。同时，体育教师专业素质不高，使得体育课教学手段缺乏创新，不能调动学生的积极性，不能让学生真正的热爱运动，也就不能达到体育教学提高学生体质健康的最终教学目标。
体育课在学校教育中的作用: 一、体育能增强学生体质，培养学生的意志和毅力。体育是增强学生体质、提高学生身体素质的重要手段。学校教育根据不同的年龄、年级、性别的学生的生理、心理的特点，有计划、有组织、有目的地对学生进行体育教学和课外体育活动。促进学生身体的正常生长发育，使学生的身体形态、生理机能、身体素质、身体基本活动能力和心理素质等方面得到全面发展和锻炼，从而增强学生对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。为学生日后适应千变万化的社会竞争打下良好的基础。二、体育促进学生智力的发展。健康的体质是智力发展的物质基础。智力的发展是建立在大脑这个物质基础上。大脑发展的主要物质基础之一是氧。体育运动能促进学生心、肺功能等方面的机能的发展，心肺机能发展了，就大大改善大脑的血液循环和氧的供应。这是体育对学生智力发展起到的间接作用。大脑的发展除了必要的营养外，关键还在于提供足够的信息刺激。体育是一种特殊的教育活动，它必须让学生亲自参与活动，并且通过观察、想象、思维，然后亲身练习来完成，体育活动的过程给予大脑一种开发性的刺激，使大脑在体育活动过程中得到锻炼和发展，为学生的智力发展提供了条件。同时，由于体育活动的各种动作，多是在短时间或瞬间来完成，并要求准确、轻松、优美，这也对大脑产生强烈的刺激，有利于提高大脑的强度、灵活性、均衡性及分析综合、判断等各方面的能力。三、体育对学生德育有促进作用。体育活动大多是在室外进行的，体育运动的特殊性，为学生自由活动提供更多的机会，从而增强学生与学生之间，学生与教师之间直接交往的时间。体育还要求学生必须有更强的组织纪律性和自觉性，这为教师对学生进行德育创造了许多有利的时机。如组织拔河比赛中，参赛的每一位学生，都要团结一致，共同拼搏，这就培养了学生团结合作的精神。老师借助比赛的机会，对学生进行德育教育，从而培养优良的班风，增强学生集体主义观念。又如身体练习中教师提出具体的保护帮助措施，学生之间互相帮助、保护，从而培养学生团结友爱，认真负责的精神。在组织学生长跑时，锻炼学生吃苦耐劳的精神，培养了学生坚强的意志品德。 综合所述，体育课在学校的重要性是毋庸置疑的，同学们要积极参加体育运动，让自己全面发展。
改革开放以来，在经济发达的东南沿海城市，各学校每年都要举行体育盛会。有的学校在隆重的运动会开幕式上，往往少不了由数千名中、小学生进行大型团体操的表演。历时数月排练而成的团体操，是体育与艺术的结晶，她给人以美的享受、给人以力量，催人奋进。 然而，在团体操的排练与表演过程中，常会听到一些不同的观点：排练大型团体操，影响学习，劳命伤财。花费那么多精力、物力和财力，还不如多建几所希望学校等等。众说纷纭，莫衷一是。可是，体育运动会开幕式上的大型团体操表演为何那么有魅力，那么吸引人，那么值得人们去发展与推广呢？笔者认为：这除了运动会开幕形式上的需要外，主要因为团体操能展示体育课程中的素质教育内涵。一、团体操排练适应了现代体育课的素质教育。大型团体操的排练，对参加表演的同学来说，的确是一种体能的训练和素质提高的过程人匕如：要编排一个“叠罗汉”的造型，就需要六位同学尽心尽力的配合方能完成。绿茵场上无数个“叠罗汉”构成千变万化的动作造型，无形中培养了学生作为二十一世纪的人才所具备的与人合作的优良品质。大兵团协同作战，师生密切配合，增强了师生的相互沟通，体育教师、辅导老师面对学生不厌其烦，一遍遍地传授掌握各种动作的要领；学生勤学苦练，直到表演自如。师生配合默契，相互理解，方能迸发出智慧的火花，方能寻觅到艺术的上乘境界。正如当今世界上许多高新技术产品，是由许多部门甚至许多国家合作产生的一样。只有吸取集体的智慧开发出来的现代工业产品，才更有竞争性。二、团体操排练，培养了学生的集体主义精神，锻炼了他们的体魄和顽强的意志。生活在90年代的学生多半缺乏磨难教育，团体操的排练正好给予他们补上了这一课。实践表明：团体操训练初期，不少同学对于练久了、练累了、练晚了，有牢骚、有怨言，甚至对老师的严格要求想不通，认为体育老师不近人情，过于挑剔！可是到了后来，同学们会逐渐懂得：一个人的动作不整齐就会影响全体，影响大局。因此，无论多累多晚，同学们都会带头汗水顶着疲惫坚持到最后。例如：有的排练场次节奏快、运动量大，其中有不少躺地动作。同学们常常一身汗水，一身泥土，没有一人打退堂鼓；有的场次不少跪地动作，训练的时间长了，膝盖都磨肿了，同学们却毫不在乎。体操场排练，要求动作整齐划一，不允许滥竿充数。学生在排练中都会经历从不自觉、不认真到自觉认真的过程，在这一过程中，学生的自觉，纪律性不知不觉地树立起来了。团体操排练能将散漫、懒惰的同学团结起来，形成一个团结向上的大集体。个人的力量是微不足道的，集体的力量则不可估量。通过团体操的排练，同学们更认识要个人在集体中的作用和集体力量的伟大。从基本动作练习到图形组合；从听口令到音乐练习；从分段到联排合成等环节，每个学生都必须专心致志，自觉听从指挥，认真练习。这无形中，又使学生培养起热爱集体、顾全大局的观念。每当团体操表演完毕，学生的心中总有一种无法说出的自豪和成就感。这有助于鼓舞他们日后的学习热情，提高他们的自信心和心理承受能力；同时也强化了同学们的集体主义观念，使每一位参与者终身难忘。三、团体操的排练可提高学生在体育课中的审美意识。经过一次次团体操场的排练，我们观察到学生在动作的协调、节奏的准确、形体的美感等方面有进步，初步体验到动作的整齐美、对比美和夸张美。实践证明：通过团体操场的排练，学生的思维更为活跃，性格更为开朗，勇于、善于表现自己。提高了他们上好体育的自信心，各方面能力得到了发展和提高。同时，团体操场排练对体育课本身也注入了活力，一方面，她使体育与艺术表演得到有机结合；另一方面，表明了体育课程教育和团体操排练的同一性，：即团体操是一般体育课的扩大，一般性体育课是团体操的基础和前奏；一方面，体育课教学应注意追求力量、技巧、美感的和谐统一。 综上所述，在经济发达的地区，学生参力团体操的排练并非劳命伤财，浪费学习时间，费力不讨好的事，而是学校体育课中推进素质教育的独特形式和重要内容，关系到如何培养二十一世纪的德、智、体、美、劳五育并举，全面发展人才的大事。因此，在经济发达的地区，适当地举行大型团体操的表演，是切实可行的，是大有裨益的，更是体育课贯彻素质教育不可缺少的一个部分。
锻炼了孩子们的身体，只有拥有好的身体，才能做好每一件事情。
体育课也是有学分的。

1、长期体育课的学习和自觉练习，能增强体质，提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分，良好的身体条件是进行智力活动的物质基础，体质增强了，就能精力充沛地学习，有效地掌握科学知识。 2、体育课的学习，能使大强度的脑力活动与体力活动交替进行，起到有效的调节作用，从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率。3、体育课的学习，能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的技能和方法，使孩子终身受益。4、体育课的学习，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具备为祖国、为社会锻炼身体的社会责任感和群体意识，增强组织纪律性和集体荣誉感，形成经常锻炼身体的兴趣与习惯，锻炼出勇敢顽强、朝气蓬勃、艰苦奋斗的精神。 5、体育课主要是在体育场进行学习和练习，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，阳光、风、雨等各种自然因素的磨练，能有效地提高孩子对外界环境的适应能力和抵抗各种疾病的能力。

关于这个问题，我可以简单粗暴的回答各位，可以提高肌肉温度，防止运动操作。体育锻炼前一定强度的准备可以加强肌肉中的代谢过程，提高肌肉温度。提高内脏器官的功能水平。内脏的功能特点之一是生理惯性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏不能立即进入“最佳”活动状态。体育锻炼前适当的准备，可以在一定程度上提前调动内脏器官的功能，使内脏器官的活动在一开始就达到更高的水平。此外，适当的准备活动也可以减少运动开始时内脏不适应带来的不舒服感。准备活动可分为一般准备活动和特殊准备活动。一般准备活动主要是一些一般的体育锻炼，包括跑步、踢腿、弯腰等。一般准备活动的作用是提高整体代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生。专项性准备活动是指与体育锻炼内容相适应的体育锻炼。如打篮球前的投篮运球、跑步前的慢跑等。除非举办一些专门的体育项目和比赛，一般人在锻炼时只需要进行一般的准备活动，即可以进行正式的体育活动。特别是新赛制建立后，高水平运动员也能从国家教育体系中脱颖而出，这是一个亮点。事实上，“这也就直接意味着教育部门要承担更多的责任，但这也体现了体育回归教育的目的。“此外，还能直接统一各类分离的学生体育竞赛，将竞技运动员培养与面向全体学生的体育竞赛有机结合，以青少年健康成长为基础，充分发挥体育的育人功能，也是《意见》的重点。以上的回答，是我个人的想法，有不同想法的小伙伴，可以在下方评论或者讨论。
这样就是为了让人们有一个依据，而且在探讨的过程中，其实就可以了解到体育课当中的一些知识，让体育发展的更好，也能够加强体育锻炼。
这样的话就可以提高教学质量，然后也可以提高孩子们的身体素质，可以使得教学环节变得更加完整，也可以总结失败的内容，可以吸取优秀的经验。
可以促进体育课的发展，也可以了解体育方面的知识，还可以了解体育的发展情况，掌握体育的意义，也可以进行很好的教学。
关于体育课的作用和意义主要有：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。 这三个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。 体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯。

1、体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。著名的体育教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”中国奥林匹克运动的先驱张伯苓也曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”体育运动不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育对陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，对于培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神，对于人的意志品质、自信心、心理调节能力以及健康生活方式的培养，都有着积极的作用。2、体育既是素质教育的重要内容，又可以通过育体进而全面育人。没有体育，素质教育就无法落实。人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分，心理健康的发展必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和中脑为物质基础，通过体育活动，促进身体健康地发展，为心理发展提供物质基础。3、体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质运动项目一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗性强的特点，人们在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，体育运动本身可以培养勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难、机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎、团结友爱等优秀品质，培养集体主义和爱国主义精神，使人保持健康向上的心理状态。4、体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质大学生由于持续紧张学习，极易造成身心疲劳和精神衰弱。积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松，消除疲劳。同时，在体育锻炼中可以使他们长期压抑的情绪通过宣泄的方法发泄出来。进行大运动量的体育锻炼对缓解人的心理压力，消除不良情绪具有十分明显的作用。5、体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。学校的体育锻炼都是以群体活动形式居多，是锻炼人际交往能力最有效的手段。体育活动在许多场合通常成员之间是自由组合形成的，这些参与者通过彼此在活动中的联系而构成了一种特殊的社会群体。在活动中人们交往较为直接、随意，并在一种友好的气氛中进行，很容易消除学生交往中的紧张心理，这种游戏群体是学生个体所参与的脱离家庭以外的，最初的借以学习生活知识和技能并得到个性方面陶冶的社会群体。
大学生活里，很多同学都不愿意主动去操场或者篮球场、足球场运动，都喜欢在宿舍里面躺平，所以除了体育课很少见到大学的操场里运动的同学，但是大学生上体育课还是有很多意义和作用的：1.丰富同学们的课余生活，锻炼我们的各种身体能力：其实大学的体育课并不像高中那样枯燥，除了跑步就是跑步，大学的体育课是由同学们自由选择的，有羽毛球、篮球、足球、武术、健美操、排球等等，可以根据自己的喜好来选择，也算是大学时光户外运动的一种了。我这个学期就是选择的排球，排球是一个很有趣的运动，需要看我们的肢体协调能力和反应能力等等。2.锻炼同学们的体魄，增强同学们的免疫能力：现在的大学生很大部分免疫能力、身体素质都不是很强，其实我们应该每天保证至少半个小时的运动，但是很多同学都不喜欢课余时间主动去运动，没有课就喜欢在宿舍躺平、刷剧、睡觉，所以现在的大学生每天的运动量是远远不够的，因此大学生开设体育课还是很有必要的，能保证同学们每周还有一定的运动量，增强同学们的免疫能力和身体素质。之前我就是一到换季就容易感冒，免疫能力和身体素质很差，但是在大二学年进行排球的练习之后，感觉不是那么容易感冒了，身体素质加强了一些。3.有利于帮助同学们养成比较良好的作息习惯：现在很多大学生正在处于一种白天起不来、晚上睡不着的状态，熬夜已经成为一种常态，或者有些同学想睡觉却睡不着，出现了失眠，这种作息习惯对我们的身体是没有好处的，如果每天进行一定量的体育运动，可能早起就不会那么没有精神，晚上入睡也比较容易了。因为我们每天去进行体育运动的话，我们的身体机能就会被调动起来，每天就会充满活力和精神，而且建议同学们最好早上进行适量的体育运动，一天之计在于晨，这样我们一整天就会充满活力，对我们良好的作息习惯的养成有很大的帮助。4.有利于锻炼同学们的团队协作能力：大学体育还对同学们的团队协作能力有好处，比如篮球、足球、排球这样的运动，都不是一个人能够完成的，都需要一整个团队进行，所以大学的同学们可以自行结队，进行这些练习训练。通过这些运动可以培养大学生的团队协作能力和集体意识，可以让我们能够意识到一个人在集体中的作用，体会到团结的力量！综上就是大学生进行体育运动对我们的一些意义和作用，所以体育运动对我们大学生来说是一件很重要的事情，希望我们都能在有时间的前提下多进行体育运动！
1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。2、促进血液循环，提高心脏功能进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。3、改善呼吸系统功能呼吸是重要的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。4、促进骨骼肌肉的生长发育适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 6、传统体育锻炼项目能促进骨骼的生长发育
意义与作用增强体质，大学生在经历了高考之后，身体条件变差，把更多的时间放在了学习了，忽略了体育运动的重要性，体质变差，一跑就喘，这样导致他们在面临各种体质检测时头疼。可以通过晨跑，跳绳，篮球等体育运动改善自己身体状况，抽空余时间去运动，让自己的身体更加强壮，这样在面对各种问题或是体力劳动是才会游刃有余同时也可以改善自己学习的精神状态，是自己学习更加集中，全身心投入到学习当中。磨练意志，锻炼品格。体育对于大学生不单单只是身体上的锻炼，同时也是精神上意志上的磨练，通过体育运动，可以培养自己吃苦耐劳的精神，例如跑步，在自己感到疲惫的时候，咬紧压过，给自己鼓劲，度过难关，顺利完成自己的目标，这是体育给学生带来的重要的意志品质锻炼。在一些团队运动中，大学生参与也可以提高他们的团队协作能力，这些都对他们日后学习以及生活奠定了良好基础。提高安全意识，应急情况下处理问题的能力。高强度的体育运动存在风险，因此在体育运动中学会应急的处理能力很重要，例如篮球对抗中崴脚，要懂得如何处理，或者面对有人溺水该如何施救，这也是体育带给大学生的一些启发。总结如下，大学生参加运动是有必要的也是必须的，在参加体育的过程中学习，其意义非同小可。
一、体育锻炼对身体的目的：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二、体育锻炼意义：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。