4号球。中考专用足球是4号球2022年赣州。练习建议；在练习步骤上，先练习慢跑运球，然后逐渐加快运球速度，或快慢结合，先练习一脚连续运球，再练习两脚交替运球。先练习直线和曲线运球，再练习沿圆圈和“∞字”运球。可以通过颠球，左右脚交替控球，带球跑等方式提高控球力度，培养球感。要注意培养用眼睛的余光看球的意识，注意抬头观察周围的情况。 在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化。建议在网上找一段视频进行学习，然后找两个杆不断练习（注意全身动作是怎么协调的）。

如果是用来踢比赛的话要用4号，如果想自己训练的要用5号。因为用5号来训练，比较有难度，挺难控制，不过你会慢慢习惯。等你习惯了5号那么大的球，等你比赛时踢小的4号球，就会很容易控制。知识拓展：足球的型号分为1-7号球1号球很多时候是作为摆设或掌上把玩之用，大小约为一掌的大小，直径约13cm2号球比1号球略大，多为幼小孩童玩耍用球，其实跟1号球的区分并不是太明显，直径约16cm。3号足球开始有严格的大小限定，3号足球多作为孩子训练用球，对5-12岁孩子而言，正规4号球和5号球过大，不利于孩子的训练所用，一般为直径18CM最佳。4号足球主要面向5人制赛事以及7人制赛事，或场内足球，以及欧美流行的笼式足球用球，部分9人制赛也用该球，一般在20CM左右，常见的是19CM-20.4CM之间。5号足球，也就是常见的正规足球，多用于成人赛事和训练，即11人制，9人制，部分场内赛事，一般被取用做正规大型赛事的用球大小为周长68.5CM－69.5CM之间，即直径20.8-21.4CM。部分作为二等产品、三等产品的5号球直径大小会多浮动大小各0.3厘米。7号球比较少见，一般为正规篮球大小，多用于特殊用途，如展示，摆件等。

中考体育考试足球用球为5号。标准用球的周长在68．5至69.5厘米之间；球的最大直径和最小直径误差不能超过1.5％；标准用球重量规定误差在420至445克之间；湿球的重量不得超过正常球重的10％。 考试方法及要求。场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

中考体育考试足球绕杆测试用球为4号橡胶或皮质足球。考试方法及要求。场地器材：在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。中考足球考试注意事项考试前三天，恢复性训练，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩不好，大强度训练，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，成绩反而下降。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性，避免受伤。考试前晚不应洗热水澡，会让肌肉松弛，紧张不起来。应早点休息，保持精力充沛。

天津中考足球用4号的.测试用球为4号橡胶或皮质足球，在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米。 考试前三天，恢复性训练，主要以技术为主。